目前分類:酒店經紀小薰教您如何減肥 (86)
- Jun 27 Fri 2014 13:36
屁股越坐越大?在家偷練「小狗尿尿」,靠3招就能有性感翹臀
- Jun 26 Thu 2014 16:55
酒店經紀教大家清除宿便-人體內有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來的都快!
- Jun 26 Thu 2014 15:11
韓國超夯瘦身操:女子天團靠「踢垃圾袋」練出21吋螞蟻腰!
從少女時代的9雙世紀美腿到KARA成員具荷拉的21吋小蠻腰,韓國女星腿長腰瘦的魔鬼身材著時令人欣羨不已。臉蛋或許可以靠著醫美、整形走捷徑,但身材可就是真功夫了!現在這些條件得天獨厚的女星們願意公開她們性感曲線的秘密,絕對是亞洲女生的一大福音啊。
- Jun 26 Thu 2014 15:08
減重快樂食物!香蕉澱粉越吃越瘦
香蕉是快樂食物,不僅能減重瘦身,更能緩解情緒憂慮。醫師指出,香蕉含有大量的「抗性澱粉」,不易被消化酵素分解,具有飽足感能抑制肥胖;利用香蕉減重,建議應挑選青澀蕉,調配優酪乳或是綠茶,當代餐食用,且最好連香蕉皮一起打成汁飲用,可夏日消暑養生遠離肥胖。
- Jun 25 Wed 2014 12:46
早上空腹喝一杯果汁:排便、淨毒,一週瘦2公斤
- Jun 25 Wed 2014 12:43
酒店經紀小薰用5個小方法-瘦腿只要30天
夏天一到,想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎?粗壯肥厚的大腿,的確是所有愛美女性的夢魘,想要健康消除腿部脂肪,你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊,每天持之以恆就能在30天內輕鬆擁有修長美腿,重拾窄版7分褲與消暑熱褲。
- Jun 25 Wed 2014 12:41
酒店經紀小薰-吃素減重不難!改變烹調方式4招
吃素容易瘦?小心越吃越肥!近年來養生觀念深植人心,越來越多人選擇吃素,認為吃素養生可減重,詎料,體重不減卻反增。調查發現,國內上班族,想要吃素減重,卻有近4成BMI(身體質量指數)過重。營養師表示,吃素者確實較吃葷者健康,但許多素食者往往都攝取過多油脂,導致體重增加,越吃越肥。
- Jun 25 Wed 2014 12:39
超級零嘴堅果-6元素助降膽固醇-酒店經紀
習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們,其實你有更健康的選擇,研究指出,多吃堅果類(nuts)如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等,能有效降低膽固醇,保持血液流通、保護心血管系統健康。
- Jun 25 Wed 2014 12:34
減肥成功的第一步:不要節食
當你肚子很餓的時候,身體會自動切換成生存模式,在這個時候去超市買東西可不是一個明智的選擇,研究發現當你飢餓的時候,腦子會想著高卡路里食物能夠給你帶來更多的能量,然後不由自主地購買高卡路里食物而不自知。
- Jun 25 Wed 2014 12:30
30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。
- Jun 20 Fri 2014 18:45
酒店經紀小薰水中散步!不流汗也能有美腿與翹臀
- Jun 16 Mon 2014 17:20
多吃抗氧蔬果,可抑制肥胖基因-酒店經紀小薰
優活健康網記者陳承璋/綜合報導)相信民眾為了甩油甩肉,什麼樣的減肥大絕招,都要拿出來,但台大與中研院的研究終於發現,導致人體肥胖的主要基因,而若人們只要多吃抗氧化能力較強的蔬果,就可以抑制此基因的活性,進而讓肥肉不纏身!
- Jun 16 Mon 2014 17:18
這8種夜市美食,減肥時也可以放心吃!
台灣是美食寶島,夜市更是齊聚各式美味小吃,因此逛夜市對於許多減肥的人來說可是大敵!面對琳瑯滿目的美味,減肥計畫馬上變成明天再說?營養學博士吳映蓉表示,可以藉由與三五好友一同分享美味、也分享熱量;或是先想好這次一定要吃些什麼,不要毫無目標的從巷頭吃到巷尾,就可以有效控制熱量攝取。
- Jun 16 Mon 2014 17:18
早餐這樣吃,酒店經紀小薰三個月比別人多瘦2倍!
- Jun 16 Mon 2014 17:15
吃一支霜淇淋,快走1小時才消耗-酒店經紀小薰
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)看似小小的霜淇淋,其實熱量驚人!營養師指出,坊間的一支霜淇淋約100至150公克,熱量由140至300大卡不等,其口感愈綿密、份量愈大,代表熱量愈高。以一位50公斤的女性來說,吃一支霜淇淋必須快走1小時或慢跑30分鐘,才能將熱量消耗殆盡。
- Jun 16 Mon 2014 17:15
酒店經紀小薰嚇到!馬卡龍吃3口 熱量就是一碗飯
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)近期,台灣除了掀起超商霜淇淋熱潮之外,稍早之前,因法國知名老牌馬卡龍進駐台北,同樣掀起了一陣搶購旋風,讓全台各甜點店也一同跟進,無不推出多種色彩繽炫奪目的產品,來吸引消費者買單,但你知道一顆馬卡龍的熱量到底有多高嗎?《優活健康網》就請營養師來幫民眾算算,發現,光是一顆原味巧克力夾心馬卡龍,熱量竟直逼100大卡,就連計算的營養師,也嚇了一大跳!
- Jun 16 Mon 2014 17:11
雷神巧克力吃2口 要走一天才能消
(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)賣到缺貨的日本雷神巧克力到底有多夯,從團購詐騙案例頻傳,或許能窺知一二,但你知道小小1片、僅18克的雷神巧克力,需要走路走一整天,才能消耗等值的熱量嗎?更可怕的是,一口接一口、每天不用多、1片就好,連續吃80天,就會無自覺1公斤肥肉上身,想滿足口慾又怕胖的民眾,可要注意了。
- Jun 16 Mon 2014 17:06
只要5分鐘!3個超簡單健身運動,消除鮪魚肚
- Jun 16 Mon 2014 17:04
運動健走3好處-酒店經紀輕鬆消耗10倍脂肪
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)肥胖問題日益嚴重,已成為目前健康危險因子之一,基隆市衛生局表示,有多數心血管疾病、糖尿病、痛風與高血壓等都與肥胖脫離不了關係,依衛生福利部國民健康署調查顯示,國人最常做的運動為散步與健走,其次依序為慢跑與爬山。
- Jun 16 Mon 2014 17:02
酒店兼差-美眉們想瘦身先喝「水」!否則免談減重@酒店經紀小薰-酒店兼職
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)節食、只吃肉、針灸、各種運動、減肥藥等等,為了對抗脂肪大軍,努力甩肉,減重一族幾乎無所不用其極,所有繁複的偏方法寶紛然使出,但你知道,當我們匆匆囫圇吞棗,吸取各種減重經驗時,總有些路邊小花含蓄綻放,卻被急於甩肉的我們輕易忽略嗎?經《優活》採訪整理,發現減重大功臣:「水」,榮登最易遭忽視的減重法寶之冠。