啞鈴運動教學~酒店經紀小薰教你如何消除難看的副乳 @ 酒店兼差-酒店兼職-酒店經紀小薰，台北酒店兼職-台北酒店兼差

副乳1

很多愛美的水水們都主注重罩杯的大小，卻沒有在意胸型的美麗，大胸有副乳也是美中不足，如果連小胸都有副乳，那真的需要重視一下了！和小編一起運動消除副乳吧！

副乳的形成

副乳，就是多出來的乳房，是堆積在腋下和乳房組織之間的一塊多餘組織。
副乳又分為2種：　

一、先天性副乳：是先天的乳房組織異位，摸起來里頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之為退化性的乳頭。

二、後天性的副乳：假性副乳，多半是穿錯內衣、後天肥胖，脂肪鬆馳、年齡、生育等原因所造成，例如：穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。

正確選擇內衣

1，選對內衣尺吋：由於過去錯誤的認知，在內衣選擇上偏好選擇小一號，希望藉此達到擠出乳溝的效果。由於過小的胸罩，鋼圈、罩杯相對包覆性不足，長時間擠壓，久而久之把乳房周邊的乳脂肪外擠，乳腺就會朝沒有包覆到的腋下發展，副乳就出來了，因此長期不正確的內衣穿著習慣是造成副乳的最大因素。所以，在選擇內衣尺碼時，要遵循貼身但不緊身的原則選擇。

2、應選澤加高側圍：加高夾彎設計的內衣，可以有效收攏副乳,同時增強側收鎖脂功能，防止胸部外擴。不亦選擇側圍較窄文胸，不但不能預防和消除腋下副乳，甚至過緊穿著還會勒擠出副乳，加重副乳的產生。

3、選擇帶有耳仔的款式（耳仔是指連接罩杯與肩帶的地方）：耳仔會有效地將腋下的小肉肉包容住,讓腋下脂肪歸位,改善副乳現象,還可以加強胸部的提升效果。

4、罩杯應選擇3/4杯,側收效果比較好。

正確穿著內衣

正確的穿內衣的方法：盡量將腋下的小肉肉調撥到胸罩裡，肩帶長短調整合適，不
可太鬆，沒有拉升力，太緊了肩膀不舒服。

按摩消除副乳

雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分：

1、內凹部分— 腋下到胸部內凹處，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反复揉捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

2、凸出部分— 腋下到胸部突出處，左手握拳以指關節的力量，將右胸突出的副乳由外向內推，反之左胸則以右手動作，每天早晚左右各推30下。

每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐漸減小，逐漸消失。