目前日期文章:201407 (73)

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不穿內褲的女人,懂得在適當的時候給男人一個被動的主動權,這像是在給了男人一個忽視……

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一位公司的老板對一位職員說: 我出十萬美元買你的老婆、 你賣嗎? 職員微笑的說: 那我出十五萬美元買你老婆、 你同意嗎? 老板不在意的說: 那我出一百萬美元、 買你老婆。 你可要想清楚了(一百萬你一輩子也掙不來的錢) 職員開始猶豫了, 在金錢與愛情他不知道該選擇哪個! 于是他問老板說: 你會對她好嗎? 老板微笑的說: 當然了 (一百萬美元換來的、 我當然得好好珍惜) 職員又說: 你會像我一樣的愛她嗎? 老板說: 我會比你更愛她、 超出你愛她的 100倍! 職員無語、、、 拿著支票走了!

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替代性創傷(Trauma by Proxy)並非直接發生於小孩身上,真實的災難事件可能在千里之外,但透過媒體或口耳傳播,卻可能在孩子的身上出現創傷後反應。雖然替代性創傷在最新的診斷準則(DSM-5)中並未正式納入創傷後壓力症之中,但其行為及情緒反應與此狀態類似。

這些天然或人為災難所涵蓋的範圍很廣,包含住家附近發生火災、同學發生嚴重車禍、社區中有人自殺、朋友中得到重大疾病、同儕中將真實的創傷經驗告知孩子、社會中的重大暴力事件、父母的朋友在交通意外中受傷或死亡等等,這些受難狀況都會一點一滴的影響孩子們。新聞媒體當然加劇了消息的傳播,除了電視新聞反覆播放之外,報紙頭條、新聞圖片、入口網站、雜誌封面都可能是消息傳遞的幫手。這也是國外媒體處理災難事件為何如此謹慎的原因,因為任何不當的傳播無論如何都會造成巨大的心理影響。兒童青少年因為發展尚未成熟,更容易遭受外界干擾。

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前一陣子看到報紙提到,炎炎夏日又值西瓜盛產,有人吃西瓜減肥,結果半個月胖了3公斤。細看內容,新聞中的主角認為西瓜熱量低又利尿,故每天中午吃西瓜當正餐消暑,晚餐飯後吃西瓜當點心,結果反而讓體重胖了三公斤。事實上,以前做諮詢時,我也常遇到想減肥或有糖尿病的人,擔心飯、麵等澱粉類食物熱量高不敢多吃,卻對水果掉以輕心,而導致復胖或血糖控制不好。所以今天我們就來認識一下水果吧!

認識水果的熱量&營養價值!

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本書作者日本超模豐川月乃,36歲走上「東京時裝秀」,打破模特兒界「25歲退休」潛規則,並成立「超模學校」,從小學生到老奶奶,從女明星到選美冠軍,讓8000位女性變美麗!

姿勢正確,是擁有好身材的最佳捷徑

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小婉今年35歲,一走進諮詢室,眼淚直流的跟我訴說:「我們從認識到結婚已十年了,婚後很少有真正的性生活,平均半年一次吧。每次要進去,我都會痛到哭,為了不讓他看到我哭泣的臉,我都會拿毛巾把臉遮住希望他能快點結束。也嘗試各種方式來減輕疼痛,結果還是一樣,試了幾次,雙方心裡都不舒服。有時還為此大吵,最後才發現老公已經外遇了,我該怎麼辦?」

這真是個令人喪氣的故事,聽完小婉的描述,我問:「那妳是想解決什麼問題?」

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很多人常受水腫所苦,特別是女性朋友更是容易有水腫體質!不少人都會有早晨起床時眼下浮腫、下午時雙腿腫脹的困擾,醫師提醒,容易水腫的人極有可能是因疾病所引起的,也就是所謂的病理性水腫。

水腫(Edema),又稱「浮腫」,是指人體皮下空腔因體液異常堆積所產生的腫大症狀。和肥胖不同的是,水腫時,手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側)會有明顯的凹陷。台中醫院腎臟科黃嘉宏醫師表示,水腫是一個常見的病理過程,是一種症狀,因此治療時,得找出成因,對症下藥才能解決。

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曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森(Jessica Simpson)兩年前生下長女Maxwell後,尚未瘦身成功又意外懷孕,孕後爆肥超過30公斤,不斷膨脹的身型,連自己都自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。但是為了在7月初一身窈窕穿上婚紗步紅毯,於是諮詢名人營養師,排除攝取糖份與穀類,並力行日走超過1萬步,4個月內狂減超過30公斤。

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今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要8分鐘,再也不怕沒時間運動。 

跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的nice body就在不遠處啦~fighting! 

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減肥中卻暴飲暴食了?相信不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴食後黃金18小時,就能輕鬆甩脂無負擔! 

伊達友美的「越吃越瘦節食法」打破過去減肥觀念,在日本掀起一股新風潮。她表示,減肥期間可能因為應酬、聚會,導致先前的努力功虧一簣。然而,其實只要在醣類變成脂肪儲存之前,將其轉化為能量用掉,就能避免水腫和發胖。 

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牛逼小孩,一個比一個強~!

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每到下午就覺得身體浮腫,而且經前更嚴重?你可能是愛喝冷飲、偏好重口味的「脾虛濕盛型」人!中醫認為冷飲及生冷食物會損傷脾胃功能,一旦脾功能失常,體內水分代謝也就跟著失常,將導致溼氣滯留體內,造成水腫、肥胖。 

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炎炎夏日,冷飲是許多民眾消暑選擇,臺安醫院營養師林淑姬提醒,單純的無糖茶類熱量幾乎是零,但加入果糖,熱量直線上升,也無法解渴。以七百毫升全糖珍珠奶茶為例,熱量高達一千一百大卡,相當於四十九.八顆方糖,每天一杯,一個月恐增胖四公斤。

營養師︰別長期飲用 避免三高上身

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孩子長大了,越來越渴望獨立,上了大學想搬出去住。 在孩子離巢前,父母可做哪些準備? 在溝通事情時,要當心哪些要點,以免孩子越離越遠?

馨馨家住桃園,很幸運地考上台北的大學,父母原本開心女兒通車上學還算方便,可就近照顧,沒想到讀了一個學期,她竟要求外宿,暑假還開始找起房子。先不說租屋多一筆開銷,萬一偷偷跟男朋友同居,如何是好!但孩子為了獨立自主不斷爭辯,該怎麼辦?

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歌壇天后蔡依林常在演唱會秀出結實的手臂與好身材,其實她是靠多年運動健身才有此成果,但卻有許多年過半百的熟齡女性不敢運動,主要是擔心可能會練出肌肉變成「金剛老芭比」。體適能專家DiDi老師特地設計針對打擊掰掰肉、訓練三頭肌的簡易動作,只要每天持之以恆運動,坐著也能輕鬆瘦。

體適能教練DiDi老師強調,對許多歐美女性而言,身上有肌肉是一種健美的象徵,但是亞洲女性卻比較排斥,往往只想消除身上多餘的體脂肪,卻不願意接受肌力訓練。其實女性因為體內的荷爾蒙和遺傳基因的緣故,天生比男性少了30%的肌肉量,若要靠運動練成「肌肉芭比」,實在不是一件容易的事,因此不需過度擔心運動減重會練出太多肌肉。

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木瓜-實16  

夏日艷陽高照,想消暑整腸健胃,生吃木瓜準沒錯!中醫師指出,木瓜能清解暑氣、化溼運脾、生津止渴,適合在夏天氣溼熱的時候食用,既可防暑降溫,又可補充夏季出汗太多造成人體的津液不足;不過,木瓜偏寒,胃寒體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。

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一般而言,多數男性都喜歡聽到女性讚揚的話,但是有些話聽在男性耳裡,卻是痛在心坎裡。日本某戀愛網站以男性讀者為對象,以「女性哪句讚揚的話會讓你受傷?」為題進行了調查,其結果出爐如下:

第一名:你是一個好人

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夏天到了,許多人頭皮出油的問題更為嚴重,尤其是機車族長時間戴安全帽,不只有頭皮出油的問題,頭皮在又悶又熱的環境下,更容易造成毛囊發炎,進而衍生出頭皮屑、掉髮等問題。皮膚科醫師指出,頭皮的皮脂分泌比臉部肌膚更加旺盛,洗頭時最好洗2次,確實清洗頭皮。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁表示,頭皮和臉部肌膚一樣,但頭皮的皮脂腺數量是臉部肌膚的1至2倍,因此頭皮的皮脂分泌更加旺盛,且頭皮在頭髮的遮擋下,頭皮的清潔比臉部清潔更加困難,尤其夏天天氣悶熱,會使頭皮出油量大增,特別要注意頭皮的清潔。

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