優活健康網記者張瓊之/綜合報導你知道嗎?減肥失敗可能與你的睡眠有關,根據美國芝加哥大學最新的一項研究結果指出,體重過重睡眠不足的年輕人,若將睡眠調整睡滿7小時的話,可以減少食慾,更降低對高糖高鹽垃圾食物的興趣,對於想減重的民眾而言,在控制體重上就能更有效率了 足夠睡眠可有效控制體重戒斷甜食 該項研究
減肥茶之所以吸引人,是因為不需要痛苦的節食與運動就可以達到瘦身效果曾在美國紐約學習身體照顧的和田清香,因為有感市面上充斥許多錯誤的減肥概念,而親自體驗了200種以上的減肥方法放在網站供人參考,包括飲食與運動類的減肥,也成功讓自己瘦了10公斤 她在健康網站AllAbout上定時更新減肥專欄,這次要告訴
近日洋蔥盛產,不僅無地方冷藏,市場上也供過於求,讓洋蔥價格直直落,無可奈何下,農民便釋出數百噸的洋蔥任民眾免費撿,此消息一出,各地民眾蜂擁而至,滿載而歸雖洋蔥味道辛辣,並非人人都能接受,但在歐美卻被譽為蔬菜皇后的洋蔥,究竟有哪些神奇功效呢? 洋蔥營養價值多 槲皮素可降低脂肪生成助減重 台北慈濟醫院營
過年要幹嘛?當然是吃喝玩樂啊!然而,國民健康署曾經統計發現,年節大吃大喝零食和飲料吃不停,民眾在收假後普遍增胖超過2公斤,腰圍明顯大了一圈,且經常伴隨便祕或消化不良如何才能擺脫一身肥油,早一點找回輕盈的好身材呢?懂得吃,是秘訣之一! 吃胖容易,減重難!善用飲食小秘訣,甩脂瘦身更輕鬆 過年闔家團聚,餐
素有亞洲女神之稱的宋慧喬,終於在日前和宋仲基完成人生大事,正式升格為宋宋夫妻!除了兩人的世紀婚禮備受矚目外,新嫁娘宋慧喬一出場也讓人驚嘆不愧是女神,才能輕鬆駕馭容易顯胖的緞面婚紗,令人不禁好奇她究竟是怎麼保養的? 而近來韓媒就大篇幅報導,其實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣,就在於養成早午餐8分飽晚
中秋即將到來,應景的廣式月餅不但香氣十足料豐味美,而且份量大到吃一個就有飽足感,高油高糖帶來的健康危害也不可少養生風氣漸興,老少咸宜的健康月餅不僅能讓大家吃得開心,也能降低身體負擔! 謹記3要點 吃月餅無負擔 臺北市立聯合醫院陽明院區營養師陳芝諺特別製作健康月餅柚香冰皮月餅,使用葛粉豆沙餡奶粉及新鮮
不吃早餐容易胖?俗諺:早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐說的正是早餐的重要性醫師指出,吃早餐不但有益健康,也能幫助減肥而吃早餐應掌握健康4原則,才不會越吃越胖 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事肥胖專科醫師劉伯恩指出,肥胖一直是許多人的夢魘,不僅容易造成慢性疾病,更影響到生活品質而減重
炎熱夏天是屬於比基尼的季節,許多女性懶得動又想瘦,怎麼辦?或許在飯前或隨餐吃一點爽口的黃瓜,是個不錯的選擇!就營養學來說,黃瓜有助減重的關鍵,除了具有一般蔬果的低熱量多水分飽足感等特性之外,更重要就是其特有的成分丙醇二酸,能預防脂肪生成,因此黃瓜堪稱為抗肥的超級食物 小黃瓜好處多多 預防肥胖最受歡迎
優活健康網記者張瓊之/綜合報導肥胖問題日益嚴重,已成為目前健康危險因子之一,基隆市衛生局表示,有多數心血管疾病糖尿病痛風與高血壓等都與肥胖脫離不了關係,依衛生福利部國民健康署調查顯示,國人最常做的運動為散步與健走,其次依序為慢跑與爬山 健走好處多 走出健康的自我 然而,有專家指出,健走的技巧很容易學
優活健康網記者陳承璋/採訪報導近期,台灣除了掀起超商霜淇淋熱潮之外,稍早之前,因法國知名老牌馬卡龍進駐台北,同樣掀起了一陣搶購旋風,讓全台各甜點店也一同跟進,無不推出多種色彩繽炫奪目的產品,來吸引消費者買單,但你知道一顆馬卡龍的熱量到底有多高嗎?優活健康網就請營養師來幫民眾算算,發現,光是一顆原味巧
