為了減重,不惜每天都忍受飢餓嗎?即使吃的很少,體重卻還是居高不下?減重專家提醒,斷食或節食的飲食方式,不僅對於減重效果不大,還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮,反而對減重效果不利。
目前分類:酒店經紀小薰教您如何減肥 (86)
- Aug 27 Wed 2014 13:48
減重注意!缺這些維生素越減越肥
- Aug 26 Tue 2014 13:10
減重注意!缺這些維生素越減越肥
為了減重,不惜每天都忍受飢餓嗎?即使吃的很少,體重卻還是居高不下?減重專家提醒,斷食或節食的飲食方式,不僅對於減重效果不大,還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮,反而對減重效果不利。
- Aug 26 Tue 2014 13:10
吃對就會瘦!減肥水果三大選擇:蘋果、芭樂、小番茄
減肥這個念頭,是否常浮現在你腦中?但想要實際去執行時,總是有種提不起勁或「明天再開始吧」的想法?其實想要達成減肥目標,不論是家庭主婦或是職業婦女,只要把握幾個大原則,無論在家或在辦公室,都能溫和、輕鬆的循序漸進降低體重唷!
- Aug 18 Mon 2014 11:53
又便祕了?每天喝「一匙油」,8招提升你的「排便力」!
放假時大魚大肉讓人感覺好罪惡,但不只心裡罪惡,想必腹部也長出了一圈羞羞臉的小肚肚,吃了大量的油膩食物,且長時間坐著、長途搭車,有些女性開始出現便秘的狀況,真想一次把這些堵塞的小黃金通通踢飛!
- Aug 15 Fri 2014 11:24
學黛咪摩爾生食減肥 小心一口爛牙
好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾(Demi Moore)年過半百,姣好的身材,很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是英國《每日郵報》指出,黛咪摩爾愛用的生食減肥法,可能會造成蛀牙,並導致口中細菌大量累積。
- Aug 15 Fri 2014 11:22
「餓肚子跑步」更能甩脂?破解4個運動迷思,千萬別再相信了!
- Aug 15 Fri 2014 11:21
曹西平狠甩26公斤 防溜溜球復胖
嗶嗶嗶!一向以歌聲、逗趣表現、詼諧話語出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過一段時間神隱,自爆在短短4個月內,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減掉26公斤肥肉,恢復昔日標準體態。讓許多人好奇年近55歲的曹大哥,究竟如何完成這項近乎不可能的任務?
- Aug 15 Fri 2014 11:16
外食減重計劃》瘦了25公斤後...酒店經紀小薰我去便利商店都這樣吃!
- Aug 12 Tue 2014 20:46
減肥不能吃巧克力?其實這樣吃,還能消掉鮪魚肚和胖胖腿!
- Aug 12 Tue 2014 20:42
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
女生肥滋滋的大腿肉,在夏天一穿上迷你短褲,馬上露出原形!美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,又不怕練成運動員專屬的壯腿,幫助你瘦得有線條,又能提臀。
- Aug 11 Mon 2014 12:03
別懷疑!只要吃超過兩個拳頭的食物,胃就會被撐大
N年前,一位好友從台中上台北來,她的身高168公分但體重不到50公斤,我帶著她去公館吃小吃美食、喝青蛙撞奶、逛街。混了一下午,到了晚餐時間,故我問好友「妳晚餐想吃什麼?」,結果我朋友居然轉過頭訝異的看著我回道,「已經吃了一下午,晚餐不會需要吃了吧?」...我頓時領悟到,人會瘦不是沒有原因,人會胖也不是沒有原因,起碼,胖的人胃就是比較大。
- Aug 08 Fri 2014 14:18
對抗壓力型肥胖!飯前深呼吸5妙招
日前飾演「士官長」一角爆紅的女神劉香慈,因為一夕成名、壓力太大而爆肥,性感的水蛇腰瞬間變成水桶腰,所幸後來急速剷肉,恢復女神身材。美國營養師指出,過多的壓力容易減緩新陳代謝,過高的壓力荷爾蒙也會使人不知不覺吃更多,使得壓力越大,肥油越多!
- Aug 08 Fri 2014 14:16
如何每個月只花一小時就減掉3%體脂?
- Aug 07 Thu 2014 13:17
一回到家馬上換睡衣?小心,這樣可能會讓你不知不覺就變胖!
- Aug 07 Thu 2014 13:16
夏天胃口差卻變胖?你的「免疫力」可能出問題了!
- Aug 06 Wed 2014 18:05
別只是煮湯!3步驟自製昆布水,驚人的保健排毒功效
- Aug 01 Fri 2014 14:04
不是流汗多就有用!沒注意這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦
鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,「一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎?」
其實任何一項運動,只要你喜歡,有一點強度,並且能夠持之以恆的做,都很好。
- Aug 01 Fri 2014 13:49
喝「零卡飲料」腰圍變更粗?那些廠商沒告訴你的健康真相
聚餐聚會,不少人喜歡選擇零卡系列的汽水,因為他所添加的代糖像是阿斯巴甜(aspartame)、糖精(saccharin)或蔗糖素(sucralose),都只需要添加一點點就能產生足夠的甜味,以至於他的熱量幾乎可以忽略不計,看似是個能滿足口慾又健康的好選擇。
不過,可別以為少掉了熱量就沒事了!人工代糖以及碳酸類飲料仍舊潛藏了不少致病危機在內。
- Jul 28 Mon 2014 12:57
一個動作,每天5分鐘練出超模小蠻腰
本書作者日本超模豐川月乃,36歲走上「東京時裝秀」,打破模特兒界「25歲退休」潛規則,並成立「超模學校」,從小學生到老奶奶,從女明星到選美冠軍,讓8000位女性變美麗!
姿勢正確,是擁有好身材的最佳捷徑
- Jul 25 Fri 2014 13:21
潔西卡辛普森走萬步 狠甩30公斤
曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森(Jessica Simpson)兩年前生下長女Maxwell後,尚未瘦身成功又意外懷孕,孕後爆肥超過30公斤,不斷膨脹的身型,連自己都自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。但是為了在7月初一身窈窕穿上婚紗步紅毯,於是諮詢名人營養師,排除攝取糖份與穀類,並力行日走超過1萬步,4個月內狂減超過30公斤。