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即使是忙於工作的OL們,還是忙於學業的學生們,只要每天抽出3分鐘的時間,跟住做下面6個豐胸動作,就能不斷刺激胸部發育。

 

  3分鐘豐胸運動 胸部UPUP

 

  豐胸動作一

 

  1.雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。

 

  豐胸動作二

 

  2.人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。

 

  豐胸動作三

 

  3.人體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再回復,重複4—8次。

 

  豐胸動作四

 

  4.人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復,重複 8—16次。

 

  豐胸動作五

 

  5.坐在地上,兩膝向上彎7曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4—8次。

 

  豐胸動作六

 

  6.兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重複8—16次。

   E-LIN酒店經紀小薰  

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