女神徐若瑄在2015年生下兒子Dalton,產後復出的纖細體態肯定讓眾多Angels不敢相信的崩潰吶喊:「她最好是剛生完小孩!」就連平時在網路上秀出素顏的模樣,有如少女般的肌膚,也是讓人自嘆不如,這根本就不科學…,不過,即便擁有了讓所有人稱羨的體態,徐若瑄還是在臉書上放話,「挑戰18天瘦3公斤」,還相當大方地貼出自己的瘦身菜單,分享自己維持好身材的秘密。

 

#青菜、蛋白質吃到飽
徐若瑄在產後半年的期間,曾經分享過自己的飲食方法,以足夠蛋白質、青菜吃到飽加上2口有營養的澱粉。在減肥時,大家首要的就是「熱量控制」,要有足夠的蛋白質攝取,才能夠幫助身體減到該減的脂肪而非妳的肌肉。至於青菜類,則是讓妳攝取維生素、纖維的最好方法。

#早餐攝取好的澱粉
徐若瑄在產後半年的期間,曾經分享過自己的飲食方法,以足夠蛋白質、青菜吃到飽加上2口有營養的澱粉。在減肥時,大家首要的就是「熱量控制」,要有足夠的蛋白質攝取,才能夠幫助身體減到該減的脂肪而非妳的肌肉。至於青菜類,則是讓妳攝取維生素、纖維的最好方法。

#向含糖飲料、高熱量零食說再見
不用說,向含糖飲料、高熱量零食說再見,應該就是基本常識了吧!而為什麼要像果汁說再見,原因很簡單,除了外面市售的果汁很多都是濃縮還原外,現榨的果汁很容易就會攝取過量,這也就是肥胖的開始。

#有點甜點是可以的
在徐若瑄po出的繽紛沙拉中,她特別提到了自己在上頭放上草莓,背後理由就是「安慰自己」,還開玩笑說,她的人生是彩色的!不能只吃草。此外,她也有分享這道繽紛沙拉的食譜:酪梨、水���蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉並淋上一點醋汁(椰子油也可以)

#一週至少運動4次
想瘦就要動!不能只是單純的控制飲食就可以了,徐若瑄透露,自己為了要維持體態,一週最少4天的跑步或運動,留些汗、消耗卡路里。

 

 

   E-LIN酒店經紀小薰  

【請按這裡查詢各職缺】

歡迎有興趣的水水們可與小薰姐聯絡!

提供酒店小姐-酒店公關-便服店-制服店-禮服店-酒店打工-假日打工-暑期打工-酒店兼差-酒店兼職等工作

諮詢專線:02-2389-5432

諮詢專線(24H)0989-601-597 (小薰姐)

地址:台北市中山區民權西路204樓之1(民權西路站8號出口)

APP :0989601597

LINE :abu80208

WeChat:abu80208

公司網址: http://e-linn.com.tw/

小薰的LINE                      小薰的微信

line                   wechat  

文章標籤
創作者介紹
創作者 酒店經紀小薰 的頭像
酒店經紀小薰

酒店兼差-酒店兼職-酒店經紀小薰,台北酒店兼職-台北酒店兼差

酒店經紀小薰 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()