夏天要吃苦

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不再吃得滿嘴糊!釋迦的正確吃法,方便不沾手

(編按:時序進入八月,現在正逢釋迦產季。根據農委會資料,釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物,豐富的維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等,為一熱量極高的水果、平均一顆釋迦大約等於半碗白飯的熱量,所以釋迦當點心也會有飽足感喔。

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豆漿別空腹喝!沒做到這5原則,小心喝錯傷身

很多人喜歡喝豆漿,其營養價值非常高,富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。此外,豆漿不含乳糖,對於乳糖不耐症的人不會產生副作用,也是物美價廉的蛋白質來源。但是,有些人喝豆漿會感覺不舒服,以下歸納出5個避免不適的小秘訣。

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女性如果每天長時間低頭玩手機,小心臉部紋路會像「土石流」一發不可收拾!由於太專注於滑手機,原本是熟女才會擔心的臉部皺紋問題,卻可能提前發生在輕熟女的身上。為了保持臉部的年輕美貌,不讓3C奪走青春,近來日本有美容教室推出一種「滑稽臉部表情操」,藉由動作促進血液循環,強調表情愈滑稽愈有凍齡效果。

喜歡低頭滑手機,小心使臉部紋路增多,因為姿勢單一,會導致臉部其他表情肌肉運動不足,以致血液循環變差,整張臉看「臭老」。為了喚回青春,日本女性近來流行做臉部伸展運動,透過臉部表情肌的運動,自然流露出喜怒哀樂的豐富表情,包括想像名畫「吶喊」,把嘴用力圈成O形,或是做「孟克的眨眼」。

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四個中年婦女就有一個憂鬱》你會失眠、疲憊、胸悶嗎...10個方法帶你走出憂鬱症

據世界衛生組織統計,女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%,男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物(這是一千多萬人),中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大,憂鬱症越來越普遍,你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。

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幫身體排毒!日本醫學博士:「溫斷食」改善便祕、手腳冰冷,吃出好體質

「不吃東西,體溫就會下降」相信不少人都有這樣的認知吧!然而,石原結實認為,不怎麼運動的現代人,一天三餐反而是過量攝取。正是因為吃過飽,才容易手腳冰冷!

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好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾(Demi Moore)年過半百,姣好的身材,很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是英國《每日郵報》指出,黛咪摩爾愛用的生食減肥法,可能會造成蛀牙,並導致口中細菌大量累積。

英國牙醫指出,黛咪摩爾愛用的生食減肥法,若口腔清潔不徹底,容易導致蛀牙及細菌增生。(圖片/取材自黛咪摩爾Twitter)
英國牙醫指出,黛咪摩爾愛用的生食減肥法,若口腔清潔不徹底,容易導致蛀牙及細菌增生。(圖片/取材自黛咪摩爾Twitter)
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「餓肚子跑步」更能甩脂?破解4個運動迷思,千萬別再相信了!

本文獲Mr.司博特司博特logo授權刊登,原文出處

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嗶嗶嗶!一向以歌聲、逗趣表現、詼諧話語出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過一段時間神隱,自爆在短短4個月內,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減掉26公斤肥肉,恢復昔日標準體態。讓許多人好奇年近55歲的曹大哥,究竟如何完成這項近乎不可能的任務?

經常出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過4個月神隱,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減去26公斤恢復昔日體態。(圖片/取材自曹西平臉書)
經常出現於各大談話性節目的藝人曹西平,經過4個月神隱,從104公斤瘦到78公斤,一口氣減去26公斤恢復昔日體態。(圖片/取材自曹西平臉書)
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外食減重計劃》瘦了25公斤後...我去便利商店都這樣吃!

今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂期間,影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在外面可以買到的主食大都是精緻澱粉。

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